V jesensko-zimskem času virusnih obolenj je dobro vedeti kako lahko okrepimo svoj imunski sistem, da bi se telo lahko borilo proti virusom. V nadaljevanju je nekaj preprostih in naravnih načinov kako se lahko spopademo z najrazličnejšimi virusnimi oblenji vključno z okužbo z virusom SARS-COV 2 virusom oz. boleznijo COVID-19. V nadaljevanju sta tudi tabeli s pomembnimi viri vitamina C in cinka.

Inhalacija z origanovim oljem

• 8 skodelic vode – zavremo v loncu
• Ko zavre, dajte na žlico 2 kapljici origanovega olja (ekološko in čisto, brez dodanih olj), nato pa žlico spustite v lonec.
• 6 kapljic olja evkaliptusa (organsko in čisto – to olje ni obvezno, uporablja se poleg origanovega olja)
• Vdihavajte 5-10 minut

V primeru okužbe inhalirajte vsaki 2 uri.
Za preventivo inhalirajte 1-2 krat na dan.
Opomba: Če origanovo olje ni na voljo, lahko uporabite polno pest listov origana, ki jih pred vdihavanjem kuhate približno 5 minut.

Grgranje origanovega olja

• 1 steklen kozarec
• 350 ml vode
• 1 kapljica origanovega olja (organsko in čisto)

V primeru okužbe grgrajte vsako uro, ko ste budni.
Za preventivo grgrajte 3-5 krat na dan.

Juha za krepitev imunskega sistema

• 3 skodelice vode
• 1 čebula prerezana na pol
• 5 strokov česna (zdrobljenih, pustite stati 10 minut)
• ½ žličke soli ali po okusu
• Kuhamo 20 minut.

V primeru okužbe spijte 1 skodelico 2-krat dnevno na prazen želodec.
Za preventivo pijte 1-krat na dan na prazen želodec.

Napitek za izgrajevanje imunskega sistema

• 2 majhna stroka česna (zdrobljena, pustite stati 10 minut)
• Sok ½ limone
• 120 ml tople vode
• Dobro premešajte.

V primeru okužbe pijte ob vsakem obroku.
Za preventivo pijte 1-krat na dan ob obroku.

Čebulna obloga

• 1 velika čebula, sesekljana
• 1-2 žlici vode (približno)
• Čebulo na kratko prepražimo v vodi, da se čebula segreje (nato tekočino precedimo).
• Čebulo položite na tanko kuhinjsko brisačo.
• Položite brisačo na prsi.
• Ovijte prsi s plastično folijo za živila.
• Pustite vsaj 1 uro ali čez noč.

Koristno je uporabiti takoj, ko čutimo, da je prsni koš zamašen.

Doma narejena savna

• V velikem loncu zavrite 4 litre vode
• Eterična olja nakapajte na žlico in nato spustite žlico v lonec
  • - 4 kapljice origana (organskega in čistega)
  • - 6 kapljic olja evkaliptusa (organsko in čisto)
• Postavite lonec poleg stola.
• Sedite na stol in telo pokrijte najprej z rjuho, nato plastificirano prevleko, nato z odejo.
• Ostanite v savni 20 minut.

V primeru okužbe izvedite 1-kratna dan.
Za preventivo izvedite 1-3-krat na teden.
Učinkovito pri hudi bolezni.

Razpršilo za nos

• 2 kapljici olja poprove mete (organsko in čisto)
• Zmešajte z 60 ml vode
• Razpršite 1-krat v vsako nosnico.

V primeru okužbe in za preventivo uporabite 3-krat dan.
Še posebej priročno, ko ste na poti. Uporabljajte pred in po obisku v javnosti.

Razpršilo za usta

• 10 kapljic olja poprove mete (ekološko in čisto)
• Zmešajte z 60 ml vode
• Razpršite trikrat, da prekrije usta in grlo

Za preventivo uporabite 3-krat dan.
Še posebej priročno, ko ste na poti. Uporabljajte pred in po obisku v javnosti.

Aktivno oglje

• 1 žlica aktivnega oglja
• 240 ml vode
• Pijte pred spanjem.

Zmanjšalo bo obremenitev želodca z virusom.
Oglje deluje tudi protivnetno in bo zmanjšalo obremenitev citokinov v prebavnem traktu.
Prav tako zmanjša želodčne simptome.

Razpršilo joda/fiziološke raztopine/vodikovega peroksida (H202)

V majhni stekleni posodi zmešajte naslednje:

• 3 ml (60 kapljic) 3 % vodikovega peroksida za uživanje. Samo v nujnih primerih uporabite običajno H2O2. Običajna H2O vsebuje stabilizatorje za podaljšan rok uporabnosti.
• 3 ml (60 kapljic) fiziološke raztopine
• 1 kapljica (2,5 mg) 2 % raztopine joda (ali 2 ml (40 kapljic) kalijevega jodida)

Vdihavajte največ 2-krat na dan.

Tehnika dihanja: zapomnite si 6 – 4 – 8 (vdih 6 sekund, zadrževanje diha 4 sekunde, izdih 8 sekund).

Navodila za pripravo fiziološke raztopine:

V 1 skodelico filtrirane vode vmešajte 1 čajno žličko keltske ali himalajske morske soli (ali druge morske ali kuhinjske soli).
Pustite, da se minerali usedejo na dno, nato posnemite 3 ml od vrha.

Sončna svetloba in svež zrak

• Velik del telesa, zlasti hrbet, izpostavljajte soncu približno 30 minut na dan.
• Izogibajte se sončnim opeklinam tako, da se vsakih 5 minut obrnete naprej in nazaj.
• Za učinkovitejšo proizvodnjo vitamina D na koži se izogibajte uporabi losjonov in krem.

Vitamin D je ključnega pomena za boj proti boleznim, svež zunanji zrak pa bo zagotovil več kisika.

V jesenskem in zimskem času, ko sonce ne more zagotoviti dovolj vitamina D, je potrebno zagotoviti zadostno količino vitamina D v obliki prehranskih dopolnil (najpogosteje tablete D3).
Več o tem lahko preberete na spletnih straneh https://vitamind3.si in https://nutris.org/projekti/vitamin-d

Rastlinska prehrana

Pomaga pri preprečevanju rasti bakterij in virusov. Rastlinska prehrana gradi koristno črevesno floro (bakterije), medtem ko živalski proizvodi gradijo patogeno črevesno floro. Za premagovanje okužbe moramo zgraditi koristno črevesno floro.

Ekološka lupina limone ali pomaranče

2,5 cm velik košček organske limonine ali pomarančne lupine dodajte v jutranji smoothie ali zmešajte z vodo in popijte.

Deluje močno protivnetno (zdravo za napredno fazo). Odličen vir vitamina C.

Vir informacij:

MedMissionary
https://medmissionary.com/